勇敢而非完美: 女性成长修炼手册,【美】拉什玛·萨贾尼,,电子书,mobi,pdf,txt,epub,kindle,百度云全文阅读获得

原创 qiangshuai521  2019-09-26 21:09  阅读 272 views 次
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勇敢而非完美: 女性成长修炼手册,【美】拉什玛·萨贾尼,,电子书,mobi,pdf,txt,epub,kindle,百度云全文阅读获得

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女性会把所有属于“自己的”时间留给我们的伴侣和孩子。但说句实在话,我们这样做通常是咎由自取。我们的伴侣能否给孩子换尿布、做早餐,和保姆一起安排日常生活呢?绝对可以。他们会按照我们希望的方式去做吗?可能不会。但如果我们认为他们做不到百分之百正确,我们就认为必须亲自上马才行。

美国家庭与工作研究所设计的一项全国性调查显示,女性面对的大部分时间压力都是自己施加在自己身上的,因为她们不善于分派任务或放手让别人去做。一些人认为,女性之所以承担更多的育儿任务,是因为她们天性如此。但我们在这里所谈论的有多少是真正天生的育儿本领?一想到育儿,我想到的就是照顾儿子的身体和情感健康:当他发高烧时照顾他,当他最喜欢的毛绒玩具不见时安慰他。是现代人坚持“女人要做完美妈妈”的思想,或者像女权主义社会学家莎朗·海耶斯所说的“强度母职思想”,而不是育儿本能告诉我,我必须准备好孩子在学校所需要的一切(而且是最好的),必须让孩子吃有机食品,必须在他长到21个月大之前教会他字母表,因为我们(好吧,实际上就是我)偶然得知,两岁孩子会认字母表是天才的表现。

大多数父亲并没有感受到同样的压力。如果他们没有处理好养育孩子的细节,他们不会像孩子妈妈那样感到深深的内疚,因为父亲们从一开始就没有追求完美的目标。每次看到Pedigree Dentastix品牌的狗狗口腔护理广告时,我都忍俊不禁。广告中,一位年轻的父亲在照看他那脏兮兮的蹒跚学步的孩子在高高的椅子上吃东西。最后,孩子满脸都是食物,于是爸爸跑出房间去拿湿毛巾,想给孩子擦干净。当他回来时,发现家里的狗狗已经把宝宝的脸舔干净了。这位爸爸愣住了,想了一下,然后耸了耸肩,高兴地说道:“这样也行!”

你能想象那种做法让人感觉多么自由吗?

暂且把狗狗用口水给孩子洗脸的画面搁置一边,我想强调的是,放弃对完美的期望并不等同于自己是不称职的父母或要降低自己的标准。我们需要改变的根本不是这些标准,而是我们对达到或达不到这些标准的想法。想要给你的孩子吃健康食品的想法是很好的,但同时,如果偶尔给他吃些冷冻鸡块,他也不会因为营养不良而病倒;严谨守时是为人父母的良好习惯,话虽这么说,倘若你在拼车去托儿所接孩子时被一辆垃圾车挡住道路,导致你迟到了一会儿,这也不会对孩子造成永久性的心理伤害。

处理好这一切并不需要完美,而是需要勇敢,需要你勇敢地放手,大胆地让别人去做。我们的目标是100%,但如果做到了90%,那也是可以接受的。犯错不要紧,坦然承认错误就可以了。当你脑海里有个声音告诉你要为工作和家庭牺牲一切时(还有你的朋友,他每周会给你打6次电话,咨询恋爱问题……还有你孩子的家长教师联谊会……还有你的邻居,他请你在他出差时帮他遛狗……),你需要勇敢地对自己负责,拒绝不合理的要求,给自己一个喘息的机会,拒绝让内疚主宰你的日常生活,你要给孩子们树立一个“爱自己”的榜样,让他们看到,犯错也没什么大不了的。

让我们的完美女孩脱胎换骨,成为焕然一新的勇敢女人是需要勇气的,但这是值得的。

谬论4:完美让我更优秀

人们经常说:我们希望做到完美,因为我们标准很高,意在追求卓越。这样说有什么错呢?但是我们在培养完美女孩的过程中却把这里的水搅浑了。事实上,即使不完美,我们也可以变得卓越,完美与卓越不是一回事。

卓越与完美之间的区别就像爱与狂热之间的区别:一个是无拘无束的自由情感,另一个是一种不健康的情感。完美是一个要么十全十美、要么一无是处的游戏:要么成功,要么失败,就是这样。其中没有微不足道的胜利,也没有努力一说。如果你是一个追求完美的人,但却没有哪件事做到完美,那你就等于一无是处。

相反,在追求卓越时,你不会让失败击垮自己,因为这不是一场非赢即输的游戏。卓越是一种存在方式,而不是你达到或错过的目标。它让你为自己付出的努力而自豪,不管结果如何。我将是第一个告诉你这一点的人:拥有较高的个人标准相当了不起。你确实应该做好充分准备,努力在面试、会议、活动、演讲、游戏或项目中做到最好——无论是在生活中还是在工作中。持有渴望卓越甚至永远赢的积极态度并没有错,但问题是,你不应该设立不可能实现的目标和期望,也不能因为没有得到理想的结果就把自己一棍子打死。

当你觉得生活中的一切都不够理想的时候,你就要清楚你已经从追求卓越跨越到了追求完美。此时最明显的表现就是,你不知道什么时候该为自己庆祝。对于这一点,我也需要提醒自己注意。人们可能会说:“哇,你太棒了,你已经取得了很大的成就!”这时,我脑海里马上会出现一个刺耳的声音说道:“这没什么了不起的!”这是完美主义的“幽灵”在说话,它从我的人生体验中攫取了所有的快乐。但是,如果你追求的是卓越而不是完美,那你就会为自己取得的成就而感到骄傲。如今,每当我完成某件事情的时候,都会花点儿时间庆祝一番。我会把自己喜欢的女歌手碧昂丝的歌曲音量调得很高,然后在客厅里翩翩起舞;我会从自己最喜欢的面包店买一块美味可口的巧克力曲奇;我甚至会在推特上给自己发一条小小的庆祝状态。

事实上,追求完美真的会毁了一件好事,它让我们看不到我们做得正确的任何事情,而是要求我们把注意力集中在一件并非100%完美的事情上。例如,我的TED演讲已经有超过400万次的浏览量,很多女性给我发来了电子邮件,说我的演讲深深打动了她们,《财富》杂志甚至称这是2016年最鼓舞人心的演讲之一。但你知道我从中看到的是什么吗?我看到的是过度卷曲的头发和看起来夸张的妆容。我在演讲中影响了数百万女性的生活,但我现在所想到的却是:“为什么没有人告诉我,我看起来像是去夜店,而不是登上舞台在数百万人面前发表演讲呢?”

我的朋友蒂芙尼·杜夫出版了她那本杰作《自我进化》(Drop the Ball)之后,好评如潮。格洛丽亚·斯泰纳姆称赞这本书“意义重大、勇于创新、深入人心、胆识过人”。但是,蒂芙尼没有沉浸在这令人难以置信的赞美声中,而是专注于亚马逊书店的一些负面评论(尽管正面评论的数量远远超过负面评论)。她说:“每当有人发表批评意见的时候,我都觉得自己的世界要崩溃了。”这是完美主义剥夺我们对卓越的自豪感的又一例子。

在求职面试中称自己为“完美主义者”已经是老生常谈了,人们认为这样说意味着求职者具备崇高的职业道德,非常关注细节。但具有讽刺意味的是,完美主义实际上阻碍了我们变得卓越,因为它使我们思考得太多,修改得太多,分析得太多:这表明需要完善的地方太多,我们做得远远不够。

你可能会想,当然,某些工作中的不完美是可以接受的,但我们都希望我们信赖的专业人士(比如医生或律师)是完美主义者,对不对?但研究证明,这种想法是完全错误的。例如,2010年,对1200名大学教授进行的一项研究发现,那些追求完美的人发表论文或作品被引用的可能性更小。心理学家托马斯·格林斯潘在《纽约》杂志的一篇文章中解释说,研究证实,在任何特定领域,最成功的人都不太可能追求完美,因为害怕犯错的焦虑会成为他们前进的绊脚石。他说:“等待外科医生100%正确的决定可能会让我失血过多而死。”

谬论5:我不能失败

如果我们不能失败,那么我们也不能冒险。这就是“完美”扼杀“勇敢”的方式。

我们十分害怕失败,担心自己尝试舒适区之外的事物一旦失败,就会显得很愚蠢,被永远打上失败的烙印。我们害怕这将证明我们永远无法满足自己或他人的期望,最终将蒙受耻辱、羞耻,在情感和事业上遭受重创。万一失败让我们崩溃,导致我们无法重新振作起来怎么办?

当我在国会竞选中失利时,我以为自己完蛋了,想成为国会议员的梦想已经破灭了,便从此一蹶不振。第二天早上,我在酒店房间里醒来时,感到内心十分痛苦,因为我的员工(过于乐观)已经用气球装饰好房间准备进行庆祝了,祝贺的字条贴得到处都是。我让所有付出努力支持我的人失望了,其中包括支持我的选民、我的朋友和我的家人。作为一名候选人,我确信自己的职业生涯已经毁了;作为一个人,我觉得自己完全是废物一个。

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