提高记忆的100种方法.王小军.

原创 qiangshuai521  2019-08-13 10:20  阅读 21 views 次
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提高记忆的100种方法.王小军.

 

记忆回放——“过电影”式记忆法

花花在幼儿园里上课有一阵子了,可是每次爸爸妈妈问她学了什么,她总也答不上来,爸爸急得给幼儿园的老师打了电话。老师却说,花花学习很认真,上课专心听讲,讲的内容她也都能理解,背诵起来非常流畅。老师甚至还给花花爸爸发了一段花花背诵歌谣的视频,果然很流畅。爸爸心里更纳闷了,为什么在幼儿园里花花都能够背出来,到家却什么也答不上来呢?花花却不管爸爸的这些烦恼,坐在电视机前专心地看《少年英雄小哪吒》。

花花看完这一集,扑到妈妈怀里说:“妈妈怎么办,哪吒被冤枉了!”爸爸看她这么小的人竟然会为了动画人物忧心,不由得感觉好笑,问道:“哪吒是怎么被冤枉的?”花花将缘由一字一句地讲了出来,甚至连前边的剧情都记得清清楚楚。爸爸见状,灵机一动:“花花,今天爸爸把你送到幼儿园之后你都做了什么,能跟爸爸说说吗?”花花想了想说:“老师带我们做操。”说着竟然扭了起来,嘴里还念着“1、2、3、4,2、2、3、4……”

爸爸没有打断她,等花花做完了早操,她继续说:“老师让我们唱昨天教的歌谣《有礼貌的好宝宝》:好宝宝,有礼貌,进园就叫‘老师早’,回家叫声‘妈妈好’,大家都说宝宝好。老师今天还教了……”爸爸见花花把一天学的内容都回忆得差不多了,得意地冲妈妈眨眨眼睛,两个人都为花花的聪明鼓起了掌。

过电影式记忆法,其实就是一种复习方法,是对经历过的事情的一种复习。举个最直观的例子,在大型古装电视连续剧《那年花开月正圆》中,周莹沉塘后被周父救上来,处于昏迷状态时,做了一个梦,梦里的画面是黑白的,一群丫鬟、小厮围着周莹和吴聘,周莹在中间手脚麻利地踢毽子,吴聘在笑……整个画面虽然没有声音,却依旧生动真切,这就是过电影。周莹所梦见的正是曾经发生的事情,在不知不觉中,周莹把它们牢牢地记在了脑海之中。

过电影说白了就是电视剧中用滥的情节“记忆回放”。记忆回放不仅能对前集的重要剧情进行提示,频繁的播放还可以起到拖时长的作用。可是电视剧是有进度条的,想看哪里看哪里,不想看了随时可以快进,但我们脑海中的过电影却不能这样。这些记忆是大脑自发形成的记忆,也就是说,我们并没有刻意地去记,但这些画面依然在我们的脑海中留下了痕迹,属于无意识的记忆。那么,我们就可以利用这种方式来帮助我们记忆需要记忆的内容。

比如,在学习的时候,也许我们已经是全神贯注地在学,但学习的成果却不太乐观。这时候我们就可以利用过电影式记忆法来进行复习和记忆,晚上睡觉前,我们可以将一天所学的知识进行梳理,通过记忆回放在脑海中重现某个学习过程,仔细回忆自己当时在什么样的内容下画了一道红线,哪些地方是重点,老师在哪个知识点上说了什么样的话,等等。通过这种方式对已经学过的知识进行复习,在进一步消化和吸收这些知识的同时,不断地加深记忆、强化记忆。

如果有什么地方想不起来,出现思路中断的状况,我们还可以通过一些轻松的画面,如“老师讲了个笑话”“同学出糗”等提醒自己,通过联想这些画面将自己重新拉回到电影情节中去。我们还可以在脑海中记忆中断的地方做一个标志,因为这是我们记忆薄弱的地方,需要在第二天进行重点复习,以免出现遗忘的现象。

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