超级大脑的七个习惯,[日] 菅原道仁 斯坦威出品,电子书,mobi,pdf,txt,epub,kindle,百度云全文阅读获得

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工作带来兴奋感

或许真相令人震惊，但恕我直言，学习、工作、生活中都“鲜有成效”的人往往具有共性。

好不容易坐在办公桌前（即使是固定座位），也会扯出种种“逃避的理由”，白白浪费“行动时间”。

“为了便于区分，就从1点整开始。”“先打个电话再工作。”……为了逃离“非做不可”的工作，大脑不断为自己找借口。换言之，即染上了“无法立刻行动的坏习惯”。

为了实现“立刻行动”，无论身处怎么样的环境，必须先动手做。通过工作活动身体，启动大脑的干劲开关，激发干劲。

该现象在心理学上被称为“工作刺激”（加法作业曲线），最早由德国精神病学家埃米尔·克雷佩林（Emil Kraepelin）提出。

该现象是指：一旦真正开始工作，就会渐渐投入其中，从而感到兴奋，并激发干劲，变得越来越快乐。

那么，为什么投入工作就能产生干劲呢？从脑科学角度分析，通过“动手”，工作信号传递至大脑的腹侧苍白球，然后进一步刺激“伏隔核”（神经细胞的聚集体）。

换言之，“干劲开关=伏隔核”。

当然，苍白球无法在大脑内独自活跃起来，并刺激伏隔核。

为了调动苍白球的活跃性，活动身体正是一条捷径。

并非“漫无目的地一味等待干劲的产生”，而是“通过行动激发干劲”。

更进一步地说，即使是不擅长的工作，也要以“激发干劲为目标”开始动手做，此为上策。

当必须打电话给棘手的客户时，不要给自己找借口，总想着“太麻烦了，等下再打”“客户提出无理要求怎么办，真不想打”等，而是“火速”拨打电话。

当必须提交报告时，不要几天“置之不理”，总想着“多花点儿时间好好写报告”，而是应该立刻行动。

或许有人认为有些“用药过猛”，但从脑科学角度而言，这种“火速”“冷不防”正是开始工作的最佳方法。

听起来或许有些自相矛盾，但只有你的身体、你的“行动”才能成功启动大脑的干劲开关。

接下来让我们先了解一下“趋近成功法则”（law of the approach gradient）。人类普遍具有一种倾向：往往越“接近终点或目标”时，注意力越集中。

相信大家一定有这样的体验：当实际感觉工作进入尾声时，工作速度、工作效率远胜以往。

即使完全不感兴趣，也请借助“工作刺激”之力开始工作，最后再利用“趋近成功法则”，高效率且心情舒畅地完成工作。

只要了解大脑的特性，就可以在无意识中轻松实现多巴胺循环。