关系黑洞.周慕姿

关系黑洞.周慕姿

练习重视并表达自己的感受

或许在你过去的经历中，你很少有“感觉自己的感受，并且表达”的习惯。可能，当你在表达自己的需求时，都是用一个“你应该替父母想一想”，或是“应该孝顺，多待在家里陪父母”的方式，说出自己的需要。如果你想与孩子有不同的互动模式，那么请练习说出你真正的感受，让孩子清楚你的需要是什么。

例如，当孩子时常提到朋友或与朋友出去时，这会让你担心：“我对孩子而言是不是并不重要呢？”这份焦虑可能会让你对孩子发脾气，或是对孩子挑剔。

用不同的方式跟孩子相处：练习把你的真实感受与需求说出来。

练习跟孩子说：“我知道你有自己的交友圈，不过有时候你长大得太快，爸爸妈妈会觉得有点儿不习惯……我们也很希望能跟你有多点儿相处的机会，你愿意有时也跟爸妈一起约会吗？”

把你真正的需求说出来，不带有指责、批评，而是表达你真实的感受与需求。当你试着这么说时，对方才能真正理解你想要的是什么，也才有机会响应你的感受和需要。

当他们能够知道你的感受时，你们的心才有更靠近的机会。

练习相信：“自己是值得被爱的”

或许，当看到前面举的例子时，你会觉得：“要这样跟孩子讲话好别扭。而且，如果被拒绝怎么办？”

我想提醒你：孩子拒绝你，可能是因为他暂时无法习惯这样的你。过去，他曾经受过伤，因此他想保护自己，想暂时观察你。也有可能，他真的有一些困难，所以拒绝你。

请你练习理解：“对方拒绝我，很多时候不一定跟我有关，而可能是因为他有困难。”

练习相信：我是有价值的、是值得被爱的。练习看到：过去，孩子面对你的需求时，是如何努力做到的，而这些行为，除了因为他们“怕你”，一定也有“爱你”的成分。无论如何，你对孩子而言是重要的，否则他不会勉强自己去做你想要他做的事情。

练习相信自己是被爱的，因为这样的信任，才能让你给孩子一些空间，让孩子不需要爱你爱得那么辛苦，总是要有各种证明与表现。

唯有你相信自己值得被爱，你内心那个“渴望爱的黑洞”才有机会被填满。

把自己变成一个自己也会喜欢的人

有时候，或许你也不喜欢很爱生气、一直向孩子要求，而又常常觉得不满的自己，那么，把自己变成自己也会喜欢的人吧！学习各种事物、认识更多的人，用你喜爱的事物填满、丰富你的人生。

当你能够多花点儿时间照顾、爱你自己，你内心关于不安全感、恐惧与爱的黑洞能被填满时，你才有机会看到：孩子原来也有自己的需求。你也才真的能够理解：“原来他没办法满足我，不是因为不爱我，而是因为他做不到，他也需要满足自己的需求。”

如此，当你能把自己照顾好，也能看到孩子的需要时，你才有办法不再拼命讨爱，才能够有安全感地给予别人你的爱与照顾。然后，不是非得要求回报。

因为，这时的你才能理解：我愿意为你做这些，不是要你爱我，而是因为我爱你。

将孩子当成独立的个体，尊重并建立界限

当你能够理解、表达自己的感受与需求，并且有能力理解、尊重孩子的感受与需求时，你才真的能够把孩子当成一个独立的个体：他生存于这个世界上，不是为了满足你，而是为了成就他自己。

他可以有自己的选择、可以自己做决定，他没办法完全按照你的想法去做，也不一定想要你为他安排人生。因为，他和你一样，是一个独立的人，有独立的思考与判断，有自己的感受与喜好。

而我们身为他们的父母，能够为他们做得最好的事，莫过于：

我们愿意帮助、祝福他们，让孩子们能够过着他们自己选择的人生。

我们愿意安抚自己的焦虑和不安，愿意为他们抵挡那些，当他们的选择与社会主流不同时，这个社会有时会出现的不友善，以及我们愿意成为他们心里的支柱与避风港：即使我不见得认同你的决定，但我仍然尊重；不论发生什么事，我总是在你的身边。

我想，这是身为孩子最幸福的事情了吧。