提高记忆的100种方法.王小军.

提高记忆的100种方法.王小军.

记忆回放——“过电影”式记忆法

花花在幼儿园里上课有一阵子了，可是每次爸爸妈妈问她学了什么，她总也答不上来，爸爸急得给幼儿园的老师打了电话。老师却说，花花学习很认真，上课专心听讲，讲的内容她也都能理解，背诵起来非常流畅。老师甚至还给花花爸爸发了一段花花背诵歌谣的视频，果然很流畅。爸爸心里更纳闷了，为什么在幼儿园里花花都能够背出来，到家却什么也答不上来呢？花花却不管爸爸的这些烦恼，坐在电视机前专心地看《少年英雄小哪吒》。

花花看完这一集，扑到妈妈怀里说：“妈妈怎么办，哪吒被冤枉了！”爸爸看她这么小的人竟然会为了动画人物忧心，不由得感觉好笑，问道：“哪吒是怎么被冤枉的？”花花将缘由一字一句地讲了出来，甚至连前边的剧情都记得清清楚楚。爸爸见状，灵机一动：“花花，今天爸爸把你送到幼儿园之后你都做了什么，能跟爸爸说说吗？”花花想了想说：“老师带我们做操。”说着竟然扭了起来，嘴里还念着“1、2、3、4，2、2、3、4……”

爸爸没有打断她，等花花做完了早操，她继续说：“老师让我们唱昨天教的歌谣《有礼貌的好宝宝》：好宝宝，有礼貌，进园就叫‘老师早’，回家叫声‘妈妈好’，大家都说宝宝好。老师今天还教了……”爸爸见花花把一天学的内容都回忆得差不多了，得意地冲妈妈眨眨眼睛，两个人都为花花的聪明鼓起了掌。

过电影式记忆法，其实就是一种复习方法，是对经历过的事情的一种复习。举个最直观的例子，在大型古装电视连续剧《那年花开月正圆》中，周莹沉塘后被周父救上来，处于昏迷状态时，做了一个梦，梦里的画面是黑白的，一群丫鬟、小厮围着周莹和吴聘，周莹在中间手脚麻利地踢毽子，吴聘在笑……整个画面虽然没有声音，却依旧生动真切，这就是过电影。周莹所梦见的正是曾经发生的事情，在不知不觉中，周莹把它们牢牢地记在了脑海之中。

过电影说白了就是电视剧中用滥的情节“记忆回放”。记忆回放不仅能对前集的重要剧情进行提示，频繁的播放还可以起到拖时长的作用。可是电视剧是有进度条的，想看哪里看哪里，不想看了随时可以快进，但我们脑海中的过电影却不能这样。这些记忆是大脑自发形成的记忆，也就是说，我们并没有刻意地去记，但这些画面依然在我们的脑海中留下了痕迹，属于无意识的记忆。那么，我们就可以利用这种方式来帮助我们记忆需要记忆的内容。

比如，在学习的时候，也许我们已经是全神贯注地在学，但学习的成果却不太乐观。这时候我们就可以利用过电影式记忆法来进行复习和记忆，晚上睡觉前，我们可以将一天所学的知识进行梳理，通过记忆回放在脑海中重现某个学习过程，仔细回忆自己当时在什么样的内容下画了一道红线，哪些地方是重点，老师在哪个知识点上说了什么样的话，等等。通过这种方式对已经学过的知识进行复习，在进一步消化和吸收这些知识的同时，不断地加深记忆、强化记忆。

如果有什么地方想不起来，出现思路中断的状况，我们还可以通过一些轻松的画面，如“老师讲了个笑话”“同学出糗”等提醒自己，通过联想这些画面将自己重新拉回到电影情节中去。我们还可以在脑海中记忆中断的地方做一个标志，因为这是我们记忆薄弱的地方，需要在第二天进行重点复习，以免出现遗忘的现象。